Why Should You Read This Summary?

क्या आपको पता है कि सिर्फ अपनी साँसों  पर फ़ोकस करके आप अपनी बॉडी को हील कर सकते हैं? शायद यही वजह है कि महात्मा गाँधी जैसे जानी मानी हस्तियाँ  खुद भी ब्रीदिंग की प्रेक्टिस किया करते थे और इस पर ज़ोर  देते थे. अपने ब्रीदिंग पैटर्न को चेंज करके आप अपनी बॉडी के स्ट्रेस  response  सिस्टम को हेल्प कर सकते हैं. ब्रीदिंग आपको और भी शांत और एनर्जी से भर देती  है और आपका स्ट्रेस भी काफी हद तक दूर कर सकती  है. इस समरी में आप कई तरह की ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ और उनके अनगिनत फ़ायदों के बारे में भी जानेंगे. 

ये समरी किस-किसको पढ़नी चाहिए ?

    जो लोग हमेशा स्ट्रेस में रहते हैं 
    काम में डूबे रहने वाले लोग 
    जो लोग बहुत चिंता करते हैं 
    जो लोग थका हुआ फील करते हैं 

ऑथर के बारे में 
रिचर्ड पी ब्राउन, एम.डी. कोलंबिया यूनिवर्सिटीमें एसोसिएट क्लिनिकल प्रोफ़ेसर हैं. साथ ही वो एंजाईटी और पीटीएसडी जैसे डिसऑर्डर के ट्रीटमेंट के स्पेशलिस्ट भी हैं. डॉक्टर ब्राउन ऐसे वर्कशॉप भी करते हैं  जहाँ साँस ,बॉडी और माइंड पर फ़ोकस किया जाता है. 

पैट्रिशिया एल. गर्बर्ग, एम.डी. ने हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से ग्रेजुएशन की  है. वो न्यू यॉर्क मेडिकल कॉलेज में असिस्टेंट क्लिनिकल प्रोफ़ेसर भी हैं. वो प्राइवेट प्रेक्टिस करती हैं  जिसमें स्ट्रेस से जुड़े हुए  कंडिशन  के लिए इफेक्टिव माइंड-बॉडी ट्रीटमेंट पर रिसर्च की जाती है.